详情
运动不受伤 由多位医生联合编写，对普及程度较高的全民健身运动及各项运动常见损伤的预防、处理措施等进行了介绍。本书涉及的运动包括健身跑、健步走、骑行、游泳、徒步与登山、广场舞和球类运动，均为易于开展和掌握技能、参与人数众多的运动。针对每项运动，本书介绍了特点、适合人群、益处、常见损伤的防治指导等内容，深入浅出，将有效帮助读者掌握科学的运动与损伤防治方法，从而提升日常生活和运动表现，远离损伤。
第 1章 健身跑 1
健身跑—全民健身的优选运动 / 2
这样跑可以避免损伤 / 3
健身跑常见损伤的预防和治疗 / 5
第 2章 健步走 21
健步走——一个说走就走的简单运动 / 22
这样走可以避免损伤 / 23
健步走常见损伤的预防和治疗 / 25
第3章 骑行 35
骑行—能提高记忆力的运动 / 36
这样骑行可以避免损伤 / 37
骑行常见损伤的预防和治疗 / 40
第4章 游泳 47
游泳——真正的“运动之王” / 48
这样游可以避免损伤 / 50
游泳常见损伤的预防和治疗 / 53
第5章 徒步与登山 61
徒步与登山——与大自然的零距离接触 / 62
这样徒步与登山可以避免损伤 / 64
徒步与登山常见损伤的预防和治疗 / 64
第6章 广场舞 69
广场舞—强身健体，娱乐身心 / 70
这样跳广场舞可以避免损伤 / 71
广场舞常见损伤的预防和治疗 / 73
第7章 球类运动 79
球类运动—趣味性的运动 / 80
这样进行球类运动可以避免损伤 / 82
球类运动常见损伤的预防和治疗 / 83
第8章 全民健身运动常见的医学问题 115
