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《老年人游泳教程》是专门为老年人设计的游泳入门学习指导书，由游泳全国冠军示范技术动作。本书首先讲解了初次下水熟悉水性的简单练习，然后重点展示了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的技术细节。《老年人游泳教程》致力于为热爱游泳的老年人提供科学指导，在呈现形式上考虑老年人的阅读特点，采用大图大字的版面设计，并提供了部分技术动作的展示视频，能切实帮助老年人快速领悟技术要点，实现快速上手。
第 1章 基础练习
1.1 岸边打水
1.2 扶住池边入水
1.3 浮板水性练习
1.4 扶池边呼吸练习
1.5 浮板呼吸练习
1.6 憋气练习
1.7 双手碰触池底
1.8 俯卧漂浮
1.10 仰卧漂浮
1.11 水中滑行
1.12 蹬池底浮板滑行
1.13 双腿同步踩水
1.14 双腿交替踩水
第 2章 蛙泳
2.1 蛙泳手臂动作
2.2 池边划水
2.3 水中站立划水
2.4 跳起夹水
2.5 坐姿打水
2.6 蛙泳腿部动作
2.7 半陆半水腿部打水
2.8 水中借助浮板打水
2.9 徒手水中打水
2.10 水上完整动作
2.11 触壁转身
2.12 终点动作
第3章 自由泳
3.1自由泳手臂动作
3.2出水移臂
